01
Coneixem el teu punt de partida
Analitzem el teu esport, el teu nivell, la teva experiència, els teus objectius, el calendari de competició i les necessitats específiques de la teva disciplina.
KOAX Studio · Palol d'Onyar · Girona
Alt Rendiment
Millora el teu rendiment amb un pla d'entrenament estructurat i adaptat al teu esport. Planifiquem què entrenaràs, com ho entrenaràs i quines qualitats volem millorar en cada etapa.
5 minDe Girona ciutat
PAparcament gratuït davant
Un pla clar, no improvisació
02
Dissenyem el teu pla
Preparem un programa d'entrenament personalitzat amb les sessions, els exercicis, les càrregues i la progressió que treballarem en cada etapa.
03
Seguiment i progressió
Revisem com evoluciones i adaptem el pla segons la teva resposta, els entrenaments del club, les competicions i els objectius que volem assolir.
Què treballem, segons el teu esport
- Força
- Potència
- Velocitat
- Acceleració i canvi de direcció
- Salt i pliometria
- Resistència específica
- Control del moviment
- Prevenció i readaptació
Cada sessió, planificada i orientada a un objectiu
A KOAX Studio no entrenem sense direcció. L'esportista rep un pla estructurat i pot entendre què treballarà, per què ho treballarà i com cada sessió contribueix a millorar el seu rendiment.
El programa s'adapta al teu esport, al teu calendari i al punt en què et trobes. L'objectiu és progressar amb una planificació clara i coherent.
I al mateix centre, si ho necessites
L'equip
Amb qui
treballaràs
Marc TriasPreparador físicCAFE · Entrenador UEFA B · Preparació física en futbol
Manel RamírezPreparador físicCAFE · Entrenament personal · Preparació física en bàsquet
L'espai
On entrenaràs
On som
A 5 minuts
de Girona ciutat
Mapa de Google Maps
El mapa fa servir cookies de Google Maps.5 minEn cotxe des de Girona
PAparcament gratuït davant
7–21 hDl–Dj 7–13 i 15–21 h · Dv fins a les 20 h
Parlem del teu pla d'entrenament
Preguntes freqüents
He de ser un esportista d'alt nivell?
No. Treballem amb esportistes de diferents nivells que volen millorar el rendiment en el seu esport de manera estructurada.
Com es dissenya el meu pla d'entrenament?
Després de conèixer el teu esport, el teu nivell i els teus objectius, preparem un pla estructurat perquè sàpigues què entrenarem, com ho farem i quines qualitats volem millorar.
Rebré el pla per escrit?
Sí. Reps el teu pla per escrit, amb les sessions i la progressió que treballarem.
Què treballarem durant les sessions?
Depèn del teu esport i del teu objectiu: força, potència, velocitat, acceleració i canvi de direcció, salt, resistència específica, control del moviment o prevenció.
Podeu adaptar el programa al calendari del meu club?
Adaptem la planificació als teus entrenaments, partits i competicions perquè la càrrega de treball sigui coherent amb la teva temporada.
Treballeu amb esportistes de diferents disciplines?
Sí. El pla es dissenya a partir de les necessitats específiques de cada disciplina.
Puc començar encara que no tingui experiència?
Sí. Partim del teu punt de partida i adaptem la progressió al teu nivell.