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Trabajo de Centro
El Pilates Mat pone el foco en el powerhouse — la faja abdominal profunda, los estabilizadores de la columna y el suelo pélvico.
KOAX Studio · Palol d'Onyar · Girona
Pilates Mat
El Pilates original, sobre la esterilla. Fuerza profunda, postura y conciencia corporal trabajados con el peso del propio cuerpo — sin maquinaria, con toda la técnica.
5 minDe Girona ciudad
PAparcamiento gratuito delante
Pilates auténtico, resultados reales
02
Control y Precisión
Cada movimiento es deliberado. No es repetir para cansar — es ejecutar con intención para crear patrones motores correctos.
03
Flexibilidad y Movilidad Funcional
El Pilates Mat mejora la flexibilidad activa — la capacidad de mover articulaciones con control, no simplemente estirarlas.
Todo en el mismo centro
Entrenamiento, fisioterapia, nutrición y rendimiento trabajan conjuntamente, alrededor de cada persona.
Y en el mismo centro, si lo necesitas
El espacio
Donde entrenarás
Dónde estamos
A 5 minutos de Girona
Mapa de Google Maps
El mapa usa cookies de Google Maps.5 minEn coche desde Girona
PAparcamiento gratuito delante
7–21 hL–J 7–13 y 15–21 h · V hasta las 20 h
Prueba el Pilates Mat en KOAX Studio
Preguntas frecuentes
¿Es necesario tener experiencia para las clases de Pilates Mat?
No. Las clases de Pilates Mat en KOAX Studio están adaptadas a diferentes niveles. El instructor ajusta la dificultad técnica según las capacidades de cada persona.
¿En qué se diferencia el Pilates Mat del Pilates Reformer?
El Pilates Mat trabaja exclusivamente con el peso corporal sobre la esterilla, desarrollando fuerza intrínseca y control postural. El Reformer añade la resistencia de muelles y poleas. Ambos son complementarios y comparten la misma filosofía de movimiento.
¿Para qué sirve el Pilates Mat?
El Pilates Mat mejora la fuerza del centro (core), la postura, la flexibilidad funcional, la coordinación y la conciencia corporal. Es especialmente beneficioso para la prevención del dolor lumbar y la mejora del rendimiento deportivo.
¿Puedo hacer Pilates Mat si tengo dolor de espalda?
Sí, con supervisión adecuada. En KOAX Studio contamos con fisioterapeutas en el mismo centro. Si tienes una lesión o dolor crónico, coordinamos el plan de trabajo entre el instructor de Pilates y el equipo clínico.