01
Treball de Centre
El Pilates Mat posa el focus en el powerhouse — la faixa abdominal profunda, els estabilitzadors de la columna i el sòl pelvià.
KOAX Studio · Palol d'Onyar · Girona
Pilates Mat
El Pilates original, sobre l'estora. Força profunda, postura i consciència corporal treballats amb el pes del propi cos — sense maquinària, amb tota la tècnica.
5 minDe Girona ciutat
PAparcament gratuït davant
Pilates autèntic, resultats reals
02
Control i Precisió
Cada moviment és deliberat. No és repetir per cansar — és executar amb intenció per crear patrons motors correctes.
03
Flexibilitat i Mobilitat Funcional
El Pilates Mat millora la flexibilitat activa — la capacitat de moure articulacions amb control, no simplement d'estirar-les.
Tot al mateix centre
Entrenament, fisioteràpia, nutrició i rendiment treballen conjuntament, al voltant de cada persona.
I al mateix centre, si ho necessites
L'espai
On entrenaràs
On som
A 5 minuts de Girona
Mapa de Google Maps
El mapa fa servir cookies de Google Maps.5 minEn cotxe des de Girona
PAparcament gratuït davant
7–21 hDl–Dj 7–13 i 15–21 h · Dv fins a les 20 h
Prova el Pilates Mat a KOAX Studio
Preguntes freqüents
Cal tenir experiència per fer Pilates Mat?
No. Les classes de Pilates Mat a KOAX Studio estan adaptades a diferents nivells. L'instructor ajusta la dificultat tècnica segons les capacitats de cada persona.
En què es diferencia el Pilates Mat del Pilates Reformer?
El Pilates Mat treballa exclusivament amb el pes corporal sobre l'estora, desenvolupant força intrínseca i control postural. El Reformer afegeix la resistència de molles i politges. Ambdós són complementaris i comparteixen la mateixa filosofia de moviment.
Per a què serveix el Pilates Mat?
El Pilates Mat millora la força del centre (core), la postura, la flexibilitat funcional, la coordinació i la consciència corporal. És especialment beneficiós per a la prevenció del dolor lumbar i la millora del rendiment esportiu.
Puc fer Pilates Mat si tinc dolor d'esquena?
Sí, amb la supervisió adequada. A KOAX Studio comptem amb fisioterapeutes al mateix centre. Si tens una lesió o dolor crònic, coordinem el pla de treball entre l'instructor de Pilates i l'equip clínic.